1. Sigue una dieta equilibrada
Ingiere la proporción adecuada de fruta, verdura, proteína e hidratos de carbono.
2. Hazte revisiones periódicas
Acude al médico para una revisión general anual. La detección precoz es fundamental.
3. No fumes y bebe con moderación
Si todavía fumas, busca ayuda para dejarlo. Si bebes, realiza un consumo moderado.
4. Ponle freno al estrés
Incluye descansos en las jornadas laborales y busca vías de escape para mantener el buen humor.
5. Duerme… y desconecta
Los adultos deben dormir entre 6 y 8 horas… y no te pases todo el día conectado.
6. No te automediques
Ante cualquier dolencia, acude a un profesional y sigue sus pautas.
7. Vacúnate y vacúnalos
Si formas parte de un grupo de riesgo o si tienes niños: cumple el calendario de vacunación.
8. Al tener relaciones… acuérdate del preservativo
El condón es la forma de prevenir enfermedades de transmisión sexual si te acuestas con alguien.
9. Cuida tu boca
Lávate los dientes todos los días y hazte revisiones al menos una vez al año.
10.
ASEGÚRATE
TENER UN SEGURO TAMBIÉN ES PREVENIR